国家实行每日工作不超过8小时、平均每周不超过44小时的工时制度； 加班需与工会和劳动者协商，一般每日不得超过1小时，特殊情况下每日不超过3小时，每月累计不超过36小时； 用人单位不得强迫或变相强迫劳动者加班，超时加班条款无效，劳动者有权拒绝。 以下是维权步骤与方式： 1. 收集证据 （1）考勤记录：打卡记录、加班通知（邮件、微信、OA系统截图）； （2）工资条：体现加班工资或未足额支付加班费； （3）工作记录：下班后的会议纪要、任务派发记录； （4）证人证言：同事的书面证明或录音（需合法取得）。 2. 协商与投诉 （1）内部沟通： 向公司HR或工会书面提出异议，要求调整工时（留存沟通记录）； 引用法律条款，明确拒绝非法加班。 （2）行政投诉： 向当地 劳动监察大队投诉，要求查处超时加班； 投诉需提交证据，监察部门应在60日内处理并回复。 3. 劳动仲裁 （1）要求支付拖欠的加班费（计算标准：工作日1.5倍、休息日2倍、法定假日3倍）； （2）主张解除劳动合同的经济补偿（若因拒绝加班被辞退）。 流程： 向劳动合同履行地或公司所在地仲裁委提交申请书、证据清单； 仲裁时效为1年，自权益受侵害之日起算。 4. 诉讼 若仲裁结果不执行或不服，可在15日内向法院起诉。